miércoles, 10 de septiembre de 2014

EXTREMEMAN SALOU 2104

11-5-2014                                                                                                                 http://mysportlive.blogspot.com



Finalmente llega el objetivo del año, EXTREMEMAN SALOU 2014, con un poco de incertidumbre por saber cómo responderá mi pierna tras todo el año largo parado y sin competir en un triatlón.
Me levanto temprano y voy a boxes centrado en el día  y visionando una buena carrera. Nada más llegar el ambiente a Tri se respira por todos los rincones de Salou. Me reúno con los amigos del CCT, foto de grupo y para la playa.
El mar está tranquilo y apetece nadar en él. Suena el cañonazo y los de la primera salida nos adentramos con ganas mar adentro. Tenemos que completar 2 vueltas que se pasan rápido y que hacen que en la segunda vaya adelantando posiciones poco a poco.
Salgo del agua algo aturdido por el sprint final, con una T1 rápida ya estoy encima de la bici preparado para rodar por la A7 lo más rápido que pueda. Noto que estoy muy espeso y me cuesta demasiado tiempo adaptarme a la bici y al pedaleo, lógicamente lo pago y me adelantan muchos triatletas.
Sigo rodando, y empiezo a ver cómo se van formando grupos de triatletas, DRAFTING se llama y está prohibido. Sigo rodando sólo, y a la altura del giro en Montroig veo que ya es preocupante a cantidad de grupos que se han formado y que evidentemente tiran más rápido. Justo antes del giro para encarar la vuelta, pillo a un grupo el cual no se despega de mi (o yo de él) hasta Salou. Tengo la conciencia tranquila, pues he tirado del grupo constantemente, he dado la cara, junto con Ramon, y por esto, estoy contento.
La T2 sin problemas y rápida, pero enseguida me doy cuenta con los primeros pasos de carrera que el sector de run iba a sufrir.... y mucho!! El isquio hace acto de presencia y tengo que parar en varias ocasiones durante los primero kilómetros para estirar debido al dolor intenso que tengo.

Llego a coger el ritmo de carrera, pero muy por debajo de mis pretensiones, pero la pierna no me permite ir más rápido. El circuito a 4 vueltas tampoco favorece mi estado, y en cada una de las 4 veces que subimos la rampa de la playa larga de Salou pierdo más y más posiciones. No puedo correr y hay momentos en los que ando por la subida y se me pasa por la cabeza parar y abandonar. Pero afortunadamente en ese momento, veo a Elena que me da esa dosis de energía que me falta y me transmite esa felicidad que todo lo cura y todo lo arregla, lo que me hace seguir sin pensar en el dolor y querer ser finisher pese a todo.
Por esa misma zona, el CCT ha montado una partyzone que motiva mucho y que hace más ameno el circuito por esos alrededores, te evaden de la carrera  y corres por inercia. Gracias chic@s!!





Swim .................00:34:32 (177 posición)
Bike .................. 02:19:04 (300 posición)
Run ..................  01:47:29 (363 posición)
TOTAL .............. 04:47:04 (276 posición)

Link de la clasificación









TRIATLÓN CROSS LA PINEDA

7-9-14                                                                                                                  https://mysportlive.blogspot.com



Después de disfrutar del verano como nunca, llega el momento del ya clásico Triatlón de la Pineda, uno de los primeros Triatlones que hice. Llego sabiendo mi estado de forma y sin ningún tipo de presión por intentar hacer algo digno.

La Pineda está a un tiro de piedra de mi casa, así que li,lu,li.... pillo la bici y voy hacia la Pineda calentando durante lo 3,6 km de distancia que separan el inicio del tri a la puerta de mi casa.

El dia amanece algo tapado... recuerdo otras ediciones en los que el sol fue un espectador de lujo durante toda la carrera y durante todo el dia. Hoy pintaba gris...
Como siempre en este tri, todo empieza muy rápido y sin darme cuenta, ya estoy haciendo las últimas brazadas para salir del agua.







Me noto espeso y cargado pero no le doy mayor importancia. La T1 es rápida y empezamos la parte de BTT (es el mismo circuito de cada año).
Pillo a otros ciclistas, los dejo, los vuelvo a cojer, tiro del grupo, me pongo a la cola, hago un poco la goma... en resumen: hago lo que puedo!! toy petao!!!! (pero que bien me lo he pasado este verano ostia!!! :)))  )
Empiezo el sector del run (aquel que antaño era mi punto fuerte) y en sólo 10m me doy cuenta que me está empezando a entrar flato, f l a t o, FLATO!!! y efectivamente, corro los 2km con un flato exagerado que me impide correr bien... que me impide correr, y me arrastro en forma de caminar ligero. Me adelantan muchos triatletas. Hago un parcial de 83 de 135 triatletas (cuando en los otros sectores estaba el 16-19). Con eso lo digo todo y no digo nada, pero acabo.

 

Swim .................. 11:38 (16ª posición)
Bike .................... 26:54 (19ª posición)
Run ..................... 20:00 (83ª posición)
TOTAL ............... 0:58:32 (26ª de la general) 








TRIATLÓN OLÍMPICO CAMBRILS

14-6-14                                                                                                                 http://mysportlive.blogspot.com


Después de terminar el Extrememan de Salou, éste olímpico lo pillo con ganas de hacer algo relativamente bien y poder terminar (o empezar, según se mire) con buenas sensaciones, después del calvario que llevo durante éste último año y medio.
Me dirijo a Cambrils con Elena que me acompaña y hace de 'suporter' incondicional durante toda la carrera.
Suena la señal y todos al agua!!

Nado cómodo y disfruto en este sector. Tengo la sensación que estoy nadando rápido. Salgo del agua de los primeros y enseguida después de la T1, hacemos un pequeño grupo que rodamos muy rápido y que poco a poco vamos cogiendo a ciclistas que ruedan en solitario. En este grupo está Joan Tarrats. Damos la primera vuelta al circuito de bici y me doy cuenta que somos el segundo grupo de cabeza (unos 7-8 triatletas) y eso 'me pone'.
Pero como viene siendo costumbre este último año, algo pasa y se tuerce mi particular triatlón... -Joan? He pinchado? No.... -Seguro? Ostras, SÍ, SÍ!! y aquí acaba mi carrera.
Me paro y mientras reparo el pinchazo, me pasan una infinidad de triatletas en sus respectivos grupos. En un triatlón olímpico pinchar, es terminar la carrera, pero decido seguir, y acabar la parte de bike que me queda. Antes de llegar a la T2, veo a Ramon y me paro, bajo de la bici y hablo con él un buen rato. Ya no compito, entreno.

Salgo de la T2 con las mismas ganas con las que he entrado y no paro de pensar en que quiero abandonar, parar de corrrer, además me entra un flato por el excesivo líquido que he bebido en los últimos km de la bici. 

Elena me anima continuamente y tal vez por eso, continuo hasta el final. Finalmente, acabo con un tiempo de 2:38:05, muy lejos de lo que podia haber sido. Continuo la jornada con los componentes del CCT y posterior comida en el Goyo de Cambrils.

Swim................. 00:27:52 (82)
Bike .................. 01:17:42 (460)
Run ................... 00:52:31 (401)
Total ................ 02:38:05 (325)

Link de la clasificación
Componentes del Cambrils Club Triatlón

lunes, 3 de marzo de 2014

MEDIA MARATÓN CAMBRILS

http://mysportlive.blogspot.com
PETADA!!! (en negrita y en mayúsculas)

De esas petadas que te acuerdas para toda tu vida, como la primera vez que tu madre te suelta una 'llesca'.

De esas petadas que te duelen hasta en verano tumbado en la arena con una cervecita fría cuando algún amigo entre unas cosas y otras, te pregunta lo de: Salva... tu hiciste la media de Cambrils este año, no? 

De esas petadas como cuando sales a rodar un día cualquiera y sin quererlo, notas una pequeñísima molestia en la pierna y TE CAGAS VIVO!!!, porque sabes que has pagado un dineral por un Half que tienes ese fin de semana.

De esas petadas que al final convives con ellas el resto de tu vida, aquellas que al final acaban por sacarte una sonrisa a ti y a tus amigos.

Una petada que al fin y al cabo termina por producirse antes o después en un deportista que arriesga y se ilusiona por poder rubricar ese día 'un milagro'.

Una petada que a fin de cuentas es sólo eso, una petada, un mal día, un mal gesto, una arruga en el calcetín, un flato, un ir a hacer podium y quedar el 361, una caída, unas zapatillas nuevas que te rozan, un sobresfuerzo, un salirse parte del corazón por la boca y el resto por los pies, un correr respirando como en natación cada tres, un no ver a nadie más en toda la carrera únicamente a los miles de corredores que te van adelantando, una ampolla en el dedo, un día frío cuando tu no eres del norte, un dorsal que tiene vida propia y que te molesta hasta su susurro, un salir en grupo y volver en procesión... en definitiva: un algo que no todos saben lo que es, pero de lo que todo el mundo habla, y amigos míos, creerme si digo que a partir de hoy un servidor puede dar muchos detalles.

Tiempo? Soleado....   ;)



by Elena



y pues nada, eso, que... bueno, aquello de.... ostras! lo de la rima.... mi grito de guerra!! buffff
Ah!! sí!!... 

AL LORO QUE PETAMOS!!

miércoles, 26 de febrero de 2014

MEDIA MARATÓN CALAFELL

https://mysportlive.blogspot.com


Todo, ABSOLUTAMENTE TODO, LLEGA, y el pasado domingo de repente y sin imaginarlo, SUCEDIÓ... y os cuento:

Tras un intenso sábado de bicicleta matutina en horario pro (11:00h), más una tarde repleta de movimiento con los preparativos previos al carnaval y culminando el día con la visita sorpresiva de mis dos amores, termino rendido y con ganas de cama.

Suena el despertador... parece que todavía escucho cómo mis piernas me susurran al oido ¿ya es la hora?, ¿seguro? y es que físicamente me notaba cansado, con falta de horas de cama y de descanso total y es que esta semana pasé los 150 km en bike y los casi 40 km de run. Pero la idea de correr los 5 km iniciales junto a Elena y terminar yo sólo (tal y como hicimos en la media de Salou) me motivaba, e intentar bajar de 1:44 que al final salieron.
Así que después de cargar las pilas ponemos dirección Calafell. La mañana es ideal, una combinación perfecta entre sol y fresco, que animaba a todos a los corredores a disfrutar del evento.

La estrategia era clara, intentar coger a Elena que salía 3' antes, correr con ella los 4 km restantes para luego continuar a mi ritmo hasta completar la media maratón... 
Así que la carrera empieza. Salen primero los de 5 km y 3' más tarde los de 10 km y los de la media. Empiezo con un ritmo alegre intentando ganar metros para pillar a Elena, pero nada más recorrer el primer kilómetro me doy cuenta que... ellos hacen otro circuito!!! MIERDA!!!

Inconscientemente bajo el ritmo, me pongo triste y pienso: ¿porque no lo hemos mirado con más calma y más tiempo? ¡ya nos vale! ¿y ahora que? Así que sigo corriendo, deprimido, sin ganas, las piernas cada vez me las noto más y más cargadas... el día parece que de repente ha pasado de tener unos colores vivos a destacar por sus matices blancos y negros... como mi carrera...
Sigo corriendo, cada vez más lento y con menos ganas... estoy desmotivado. Empiezo a pensar en la posibilidad de salirme al finalizar los 10 km, de todas formas no me encuentro cómodo corriendo. Los kilómetros van cayendo con cuentagotas y se me hacen muy largos, estoy sufriendo más de lo que podía imaginar.
Entonces veo a Elena que todavía no la había visto desde la vez que nos cruzamos en el primer giro de la salida, y me anima a que siga. VAMOS!! Y sigo así hasta el kilómetro 14/15, donde empiezo a ver como muy poco a poco voy adelantando algún corredor. Esto me da fuerzas y empieza a cambiar mi estado anímico.

Progresivamente, voy sintiéndome mejor, comienzo a pensar en positivo, los colores vuelven a aparecer y a mostrarme el camino y empiezo a devorar kilómetros. El garmin confirma mis sensaciones y muestra mi ritmo en pantalla, el cual provoca una pequeña sonrisa de sorpresa. Un ritmo de crucero que empieza cada vez a ser más rápido. 

Adelanto a un grupo de 3 corredores que tenia delante mio hacía ya bastantes kilómetros y que no llegaba a alcanzar, cae otro corredor que estaba por delante de éstos, y sigo adelantando corredores, uno tras otro los voy dejando atrás, incluso recuerdo alguno que me anima a que aumente el ritmo que... me ve fuerte!!!  Los últimos 2 km los hago por debajo de 4 m/km (3:57 y 3:46) y adelanto a todos los que veo. Hacía mucho tiempo que no me sentía así, estoy corriendo!! y no me duele la pierna más de lo debido al cansancio y a los kilómetros acumulados de la carrera.

Ya en el paseo peatonal, encaro la recta de meta, y con el arco de fondo veo que voy a bajar de 1h30m y acelero, una sensación de FELICIDAD recorre mi cuerpo cuando cruzo el arco de meta. Acabo de terminar una media y no he notado absolutamente nada de dolor en la pierna, acabo de terminar una media con un ritmo que empieza a ser razonable, acabo de terminar una media, que aunque lejos de mi tiempo hace que vuelva a sonreir... porque todo, ABSOLUTAMENTE TODO, LLEGA, y éste domingo de repente y sin imaginarlo, SUCEDIÓ... 

Finalmente acabo el 32 de la general y con un tiempo de 01:28:10. Siendo mis ritmos los siguientes:


Y para rematar el domingo, un poco de crioterapia en la playa con Elena, disfrutando del magnifico día que nos brindó Calafell para la ocasión, seguido de arrocito un buen vino... 
VA POR USTEDES!! 

Ni marcas, ni objetivos, ni clasificación... éstos son los momentos que marcan tu vida

Y como no, aumentando la confianza de forma exponencial, 
pienso y grito cada vez más alto aquello de...

AL LORO QUE NO ESTAMOS TAN MAL!!!


No me gustaría acabar sin felicitar  y dar la enhorabuena a Athleticevents por la organización de la carrera y el trato recibido por TODOS los implicados en el evento.
  A todos ellos: GRACIAS.


lunes, 17 de febrero de 2014

DUATLÓ MONTMELÓ

https://www.mysportlive.blogspot.com

Después de mucho tiempo, por fin llega el día en que vuelvo a competir en un multideporte: DUATLÓN DE GRANOLLERS. Una referencia muy buena, para saber mi estado de forma, pues lo hice el año pasado y ya para entonces estaba empezando a notar molestias considerables. Así que entre las ganas (que me sobran) y la incertidumbre de saber cómo lo haría, me apunto al este duatlón a las primeras de cambio.
El sábado previo, me levanto con ganas de bici, salgo a rodar (80km con Teixeta incluida) sin pensar en la carrera del día siguiente. Me noto bien y sigo muy motivado.

El domingo quedamos la expedición del CAMBRILS CLUB TRIATLÓ, para ir a Granollers en grupo y hacer piña. Llegamos como salimos... sin sol, y pedimos que al menos no llueva... no las teníamos todas con nosotros. 



                                                                                      Cambrils Club Triatló

Calentamos muy rápido, y sin cuenta atrás que nos ayude a meternos en la carrera, escuchamos como dan la salida... empieza el show!!
Vamos todos (Luis, Rafa, Ruben, Javi y un servidor) en grupo, muy cerca unos de otros. Los primeros compases de la carrera son muy rápidos, tal vez excesivos, pero nadie decae. La primera subida empieza a dejar a corredores atrás y va poniendo cada uno en su sitio. Es una vuelta de 5km que hacemos a un ritmo alegre (3:45). Rafa se adelanta para entrar en la T1 seguido de Ruben, Luis, yo y Javi. Entramos todos muy juntos.
Empezamos el sector de bike todos en el mismo grupo. Son 4 vueltas de 5km íntegras por la pista del circuito. El grupo es rápido, muy rápido. Algunos de nuestros componentes se van dejando caer, las fuerzas de los días previos, series... empiezan a hacer huella. Sufro en las subidas como nunca, tengo las piernas cargadas, pero en las bajadas disfruto y estiro del grupo metiendo miedo a los seguidores (no sabían mi estado real...jajajajajaj). Lo cierto que en cada bajada, me ponía en cabeza pero únicamente por el placer que da la sensación de velocidad y de seguridad que da rodar en este circuito. Es algo espectacular!.


Luis aprovecha su punto fuerte que son las subidas donde en cada una de ellas, me pilla y se coloca en los primeros puestos. Dosifica muy bien.... y lo sabe!! Rafa está siempre ahí, al acecho, de repente delante como en medio, como lo ves que te pasa viniendo de atrás. Termino en la posición 33 en este sector!!! uuaaau!!!  ;) Todos utilizamos nuestras armas para no descolgarnos del grupo, y finalmente acabamos con una media de 37km/h.
Como en la T1 entramos prácticamente seguidos un servidor, Luis y Rafa,  y más tarde Javi y Ruben.




Salgo corriendo de la T2 junto a Luis pero enseguida noto que no voy a poder seguirle, me falta todavía mucho entreno. Veo a Rafa como aprovecha los primeros metros de este último run para estirar los gemelos sobrecargados de la bici y seguir su marcha. Los voy viendo como poco a poco y metro a metro se van alejando, sin ninguna posibilidad de seguir su ritmo.
Soy consciente de donde estoy y aunque sufro en los últimos 2,5 km, termino muy contento viendo el tiempo que marco y con el que creo que acabaré.

Finalmente termino con un tiempo de 00:59:40 cerca de 1' menos respecto al año pasado!!! En la posición 74 de casi 500 y... ojo!! que seguimos en el TOP 100!!! ;)

Y como siempre no se puede terminar un post de una carrera sin dar las gracias a todos y cada uno de los componentes del CAMBRILS CLUB TRIATLÓ que han hecho de esta mañana otro día inolvidable.




y pese a todo me recuerdo a mi mismo....
AL LORO QUE NO ESTAMOS TAN MAL!!!!

domingo, 16 de febrero de 2014

10km LA PINEDA

http://www.mysportlive.blogspot.com

10 km, 10km, 10km, 10km... éstas son las palabras que más se iban a repetir en mi cabeza durante la carrera.
Decidimos apuntarnos (Elena y un servidor) a esta carrera por varios motivos:
- Cercanía. Pues habíamos barajado la posibilidad de ir a Tortosa a hacer una media y los 10km.
- Precio razonable. En contrapartida a otras carreras/empresas de la zona.
- Bolsa del corredor. ESPECTACULAR BOLSA DEL CORREDOR que contenía: una entrada gratuita al delfinario de la Pineda, una entrada gratuita al Aquum, un 2x1 al aquum, una camiseta, agua, chocolate caliente... Un 10 para Athletic events, y debido a este gran reconocimiento para el deportista nos animamos a participar tb en la media de Calafell que organizan también esta misma empresa.

Así que con muchas ganas de empezar a correr, nos preparamos en el coche y vamos calentando hacia la zona de la carrera. Había que empezar a entrar en calor!!

Estoy algo nervioso, los amigos bromean con lo de "Salva, a por el primer local, no?". Nada más lejos de la realidad. Salgo de una lesión muy dura que me ha tenido apartado 8 meses de la competición y ahora sólo quiero... volver a competir!! sin presión, sin tiempo, sin nada que demostrar... sólo sentirme otra vez deportista.

Todo esto queda muy bien, pero uno es un luchador, competitivo y quiere ganar hasta en el parchís, así que ya en la línea de salida noto esa sensación en el estómago que me dice que estoy a punto de empezar. Le comento mi estado a Elena, que se ríe... Un beso y a correr!!
Salgo con miedo a no saber si podré aguantar el ritmo, pero que ritmo? NUNCA ANTES HABÍA CORRIDO UN 10.000m!!!! Así que salgo corriendo en un mar de dudas... Veo a 50m por delante mio a Raul Siete, y a Fernando Vaquero (un crack del Cambrils Club Triatló) a pocos metros por detrás de mi. Todos vamos regulando e intentando encontrar nuestro ritmo. 
Veo a Elena en el primer y único giro que marca la mitad de los 5km y la veo bien, suelta, ligera y con su peculiar eficiencia de carrera.
Justo antes de acabar la primera vuelta me pasa Dani Rivera, muy fuerte y con mucha seguridad (finalmente quedaría primer Local seguido de Raul). Paso los 5km en 19' y me noto muy tocado. El ritmo es muy alto para mi estado de forma actual... y se me pasa por la cabeza el hombre del mazo y empiezo a verlo todo negro.
Empiezan a adelantarme corredores y cada vez noto que mi técnica es más pobre y deficiente. JODER COMO ESTOY SUFRIENDO!!!
A falta de 1km Fernando Vaquero me alcanza y vamos corriendo juntos. Lo noto más suelto que yo. Encaramos la recta de meta Vaque, un servidor y otro corredor y nadie más por delante... Empiezo a decidir cuándo hacer un cambio de ritmo e imagino que ellos dos también. Así que decido que al pasar la entrada al Aquopolis empezaré a sacar el hígado hasta la línea de meta, esperando que Vaque haga lo mismo y podamos entrar los dos juntos y dejar atrás al otro personaje. Dos triatletas del Cambrils Club Triatló entrando juntos a meta tras un espectacular sprint!!! Así que empiezo a aumentar frecuencia, pero en los primeros metros me doy cuenta que Vaque no ha pensado lo mismo que yo y tiene otra estrategia.

Así que como puedo, y sin la ayuda que da correr junto a otro de tu mismo club (sobre todo en los momentos finales de una carrera) saco fuerzas de donde puedo para terminar exhausto y sin aliento.
Prácticamente entramos los tres a la vez, puesto que me he desinflado conforme me acercaba a la linea de meta. En estos momentos ya me da todo igual, estoy rendido pero MUY CONTENTO!!!
Acabo de terminar mi primera carrera de 10km y atrás queda todo el calvario que he pasado desde San Juan con la rotura fibrilar del biceps femoral, semitendinoso, semimembranoso y rotura del tendón.  

Estoy contento por acabar... estoy contento por no sentir dolor... estoy contento por ver a Elena y comentar con ella la carrera... 


* Finalmente quedo el 36 de casi 400 inscritos con un tiempo de 00:39:58
* Elena la 76 de la general (18 fémina), con un tiempo de 00:24:20 de casi 300 y a tan sólo a 9" de conseguir el premio a LA PRIMERA LOCAL!!! 



Pues eso... 
AL LORO QUE NO ESTAMOS TAN MAL!!!

jueves, 2 de enero de 2014

SAN SILVESTRE TGNA 2013

www.mysportlive.blogspot.com

Otro año menos... otra San Silvestre más... Este año, con tiempo decidimos apuntarnos a la San Silvestre a pesar de los problemas de tiempo, transporte, distancia... que teníamos que superar para poder llegar a tiempo a la línea de salida.

La mañana amanece tranquila y salgo a rodar una horita por Salou. Necesito despejarme, valorar mi año que estoy a punto de dejar y sacar conclusiones... Me gusta hacerlo, y corriendo soy más sincero conmigo mismo... Al final caen 11km.
Me ducho, me cambio, como, cojo el coche y me planto en el AVE, y todo esto en 40' (soy un crack). Junto a Elena, vamos organizando y planificando la tarde-noche que nos espera.

Finalmente y con el tiempo justo nos plantamos en Tarragona para correr otra Sansi más. Por segundo año consecutivo haré de liebre (mi cuerpo de momento, no da para más). Allí nos encontramos con Uri y Jorge, y junto a ellos nos colocamos en la linea de salida con tiempo suficiente para enfriarnos pero eso sí, con unas buenas risas... Como no podía ser menos, se oyen los mismos comentarios de siempre... Esta vez, yo no digo nada!! ;)


Comenzamos a correr con un objetivo algo ambicioso, el de correr a 5min/km. Tanto Elena como yo dudábamos en mantenerlo, pero nos gustaba creerlo, y así luchamos hasta que no pudimos por mantenerlo. Los primeros kilómetros de carrera ya nos hicieron ver que ésta, al contrario a otras, no iba a ser nuestra mejor carrera.

No nos encontramos cómodos corriendo e intentamos regular el ritmo para no tener que parar y andar, pues eso hubiera sido abandonar la carrera seguro! Así que poco a poco, vamos encontrando un ritmo que nos hace ir sin sufrir demasiado. 

Por el espigón nos damos cuenta de la cantidad de corredores que hay inscritos, gente conocida, rocanbolesca, con animales, con carritos... cada una corriendo hacia su objetivo, pero todos ellos con el mismo lema en su cara: la felicidad de estar allí, de estar corriendo!!

No es hasta el kilómetro 6, que nos encontramos bien y podemos aumentar el ritmo hasta el final, incluso nos damos el lujo de esprintar en los últimos metros de carrera. Todo un lujo personal y para Elena.

Terminamos con un tiempo de 37:40 y a un ritmo medio de 5:21min/kmAl terminar y después de valorar la carrera con amigos y compañeros, foto de rigor con el poncho y para casa que se nos empezamos a congelar y las gambas nos esperan!

Feliz 2014!!!
y recordad que lo mejor está por llegar!!!

 
El alto de las compresivas blancas ya lo conocéis....  ;)

viernes, 27 de diciembre de 2013

MEDIA MARATON SALOU 2013 (10km + 11km)

Mis primeros 10km con Salva Torrente                                                                        by Elena Guijo

Después de correr mi primera carrera de 5km en Tgna, hace ya 2 meses y gustarme muchísimo la experiencia el siguiente paso para mi era correr los 10km.
Así llega diciembre y con él, la media Maratón de Salou, donde también cabía la posibilidad de correr los 10km. Se acercaba el día, el 15 de Diciembre y después de mucho pensarlo, debido al elevado precio de la inscripción, 21€, Salva y yo decidimos apuntarnos, no podiamos realmente juzgar su precio, sin conocer las condiciones, premios a los ganadores de la carrera, obsequio a los participantes… Además para mi, era la carrera del pueblo, de mi pueblo y eso unido a las ganas de correr los 10 km, hizo que 4 días antes de la carrera acabásemos inscribiéndonos.
Durante la semana de antes, salimos a correr 3 días con el frio se me hace más difícil, pero enseguida se olvida sabiendo que ese esfuerzo no es en vano y que tendrá su recompensa.
Llega el sábado, falta un día, así que tocaba descanso al máximo. Vamos a Salou y recogemos los dorsales y la bolsa del corredor, en la que hay… una camiseta… así el día de la carrera podremos ir más tranquilos, lo dejamos todo preparado para evitar imprevistos de última hora.
Es domingo, día 15, el día de la carrera! Hay que levantarse temprano para desayunar, la carrera empieza a las 9:30h. Son las 9 y ya estamos en Salou, día frio, pero ideal para correr, no hace viento y tiene toda la pinta de que pronto saldrá el sol y acabará siendo un estupendo día… empiezo a arrepentirme de ir tan abrigada, pero como me recuerda Sal durante toda la carrera, mejor pasar calor que frio  :)
Mucha gente, mucho ambiente… estamos a punto de empezar!!
Nos colocamos como podemos en la salida, está a tope y nos quedamos bastante atrás… es ya empieza!! Qué difícil avanzar al principio… poco a poco empezamos a tener espacio para correr.
Qué difíciles se me hacen siempre los primeros km!, tengo la sensación de que no podré acabar, estamos en el 2º km y quiero dejar de correr… pero no paras y ves a la gente que sigue la carrera, a los propios corredores y sin pensarlo coges fuerzas y sigues corriendo.

Foto cedida por German Jover (profesional de la imagen y el sonido)

En el km 5 hay un avituallamiento de…… agua! sirve más bien anímicamente, ya queda menos de la mitad, ahora sí tengo la sensación de correr mis primeros 10km! Y a partir del km 7 es cuando mejor me encuentro, son mis primeros 10km y todavía no calculo bien, así que he ido guardando fuerzas para el final porque mi objetivo principal es acabarla. Así que corro los últimos 3 super a gusto. En el último km Salva y yo nos separamos, él también se encuentra muy bien y sigue para completar la media. Toda la carrera él me acompaña. Sin Sal no lo podía haber hecho tan bien, me ha ayudado a llevar el ritmo perfecto desde que la carrera ha empezado y me aporta tranquilidad al principio cuando creo no poder acabar. Corro sola los últimos metros y por fin veo la meta!! Es el mejor momento de la carrera. Contenta por haber acabado y contenta con mi tiempo. He acabado mis primeros 10km!!! Al acabar nos dan 1 powerade, 1 botellín de agua y 1 vaso de chocolate caliente, lo que no hace más que confirmar que el precio de la inscripción es relativamente abusivo.
Espero a Salva, que acaba su carrera muy contento, hacía meses que no corría una media por culpa de su lesión pero hoy se encuentra bien, no le ha dolido y eso es muy buena señal. Nos vamos a casa contentos, yo especialmente por mis primeros 10km acabados y con muchas ganas de la siguiente. Mientras, se repite una frase en mi cabeza que he leído por algún sitio…  :)

“AL LORO QUE NO ESTAMOS TAN MAL” 


Han pasado ya 6 meses desde mi última media maratón (Extrememan Salou) y hoy he vuelto a ponerme un dorsal con esa incertidumbre y nervios del primer día. El plan de ruta era el siguiente: sin tener que demostrar nada y sin ningún objetivo concreto opté por hacer los primeros 10km a ritmo de Elena (5:55m/km) y los 11km restantes a lo que aguantase (si aguantaba) mi pierna y terminar dignamiente..... madre mía, quien me iba a decir a mi que iba a terminar escribiendo estas palabras... :((( 
Preparamos el ritmo de los 10km las semanas anteriores junto a Elena, que aunque algo desmotivada y porque no, con algo de miedo a no terminar, seguía fiel a los entrenamientos mediante tiradas largas y algunas pequeñas series a ritmo.
Los primeros 10 km ya los ha comentado, la nueva runner ELENA GUIJO!!! del club JUNTOS MOLA MÁS y poco más que decir. El resto de km hasta completar la media los hago a un ritmo muy cómodo y encontrándome muy bien. No paro de adelantar a corredores y más corredores, incluso a dos flipatletas (un tal Uri y un tal Raul) que se pensaban que por fín iban a poder con el cojo.... pero les salió mal la estrategia y les adelanto donde más les duele, a falta de 3km, justo después de la subida de la Playa larga... y es que estaban cagados, literalmente... sobretodo el alto..... el de las compresivas blancas...   


Fue tal la pasada que no tuvo más remedio que terminar así....

Acabo la media con un tiempo de 1:44 y con unas sensaciones muy buenas. Lejos de mi nivel de forma física, pero sabiendo que el camino ya está empezado.... ya queda menos!!!!

miércoles, 13 de noviembre de 2013

VOLCANOLIMITS (BTT)

www.mysportlive.blogspot.com

Tengo miedo pero por fin ha llegado el día... Después de más de 6 meses sin probarme por la maldita lesión, me envalentono y me inscribo a la volcanolimits de Olot, 83km con gran desnivel e íntegramente de BTT. Es la primera carrera que hago exclusivamente de BTT, y me da respeto. No sé como me irá, no sé si terminaré, no sé si sabré dosificarme y lo más importante, no sé si mi pierna aguantará!! pero ya no hay vuelta atrás, y emprendemos con la furgo camino a Olot con la idea de hacer noche en la misma zona habilitada para ello. 

Pero una vez allí, nos damos cuenta que no estamos en la costa y de noche hace una rasca que se congelan hasta las ideas.
Decidimos finalmente y tras mucho meditarlo cambiar los planes y entre carrera y cacaolat caliente encontramos un hostal digno de ver... tanto por el recepcionista (que parece que lo han sacado de una película de terror) como por la habitación (el WC está en la terraza!!), pasamos la noche como podemos y con la esperanza que la noche sea tranquila...
Suena el despertador y empezamos con el ritual que ya habíamos avanzado por la mañana: el preparar el material, comida, ropa...
Sin tiempo que perder volvemos a por la furgo que está congelada!!! y vamos dirección a la Volcanolimits.
Hay mucha gente por los accesos, párking y alrededores y se empieza a respirar ese ambientillo competitivo que tanto me gusta. No conocemos a nadie, pues es una carrera lejos de nuestro hábitat natural pero eso no nos quita la ganas de pasarlo bien y conocer la zona.
Poco a poco vamos dejándolo todo listo y me situo al final de los finales de la salida (error de novato!! y eso que el alto de las compresivas blancas ya me lo advirtió... en fin...). Me despido de Elena, que se queda por allí con la intención de salir a runnear por la zona mientras yo hacia la carrera. 
Suena la bocina y empezamos a pedalear. Con muchas ganas empiezo fuerte, muy fuerte adelantando a todos... pero se cumplen los pronósticos y en la primera trialera empezamos a tener que bajar de la bici y poner pie a tierra. Lo mismo se iba a repetir durante los primeros km de carrera debido a la gran participación, trialeras y caminos muy estrechos.
Las pendientes y senderos son muy duros y pronunciados, es ahí donde se empiezan a marcar las diferencias. Los bikers especializados adelantan a todos con una gran técnica y nivel. Tengo que reconocer que se me cae la baba al verlos como pasan, es verdaderamente increible!! y yo jugándome la vida en cada descenso para no perder más posiciones y en las subidas vaciándome hasta las entrañas. Es curioso pero la pierna por el momento no me duele, ni da signos evidentes de molestia.
Voy haciendo kilómetros. Paro en un avuituallamiento, relleno agua, como algo y continuo la marcha. Poco a poco voy disfrutando más y más con la carrera, con el paisaje, con los caminos y corredores... es ESPECTACULAR!!

Tanto es mi nivel de adrenalina y subidón, que empiezo a arriesgar demasiado, al límite y en uno de los descensos, se me clava la rueda de delante y salto despedido por encima de la bici. Son unos instantes de miedo, nunca antes me había caído de esa forma con la bici y estoy unos segundos haciendo una valoración de mi estado: cabeza, casco, piernas, manos... me dan ganas de llorar, me encuentro sólo, sin nadie a mi alrededor y no me puedo mover. A los pocos minutos pasan otros corredores que me ayudan y se preocupan por mi estado. Finalmente veo que no me ha pasado nada, me duele todo el cuerpo e intento seguir la marcha. Al subir de nuevo a la bici, me doy cuenta que tengo todo el manillar doblado hacia abajo (tipo manillar moto de gp) y sumo a mi estado físico el del manillar de la bici, ambos muy tocados lo que me hace bajar notablemente la velocidad y el no poder arriesgar. La bici no la podía controlar nada bien. 


En fin... vamos haciendo kilómetros y poco a poco se me van cargando las muñecas debido a la mala posición del manillar, lo que me hacia dudar si podría terminar la prueba.
A falta de 6km para el final, en una subida se me ancla la cadena entre el piñón grande y los radios y me cuesta una eternidad poder sacarla. Se paran varios corredores a ayudarme e intentar solucionar el problema, al final todos acaban por irse y animarme a que continúe la prueba andado, no queda otra... :(  Soy cabezón y si la cadena no estaba rota, tenias que poder sacarla!!! A lo MacGyver, me las ingenio para hacer del trinchacadenas una especie de punzón que me ayuda a poder sacar la cadena y reemprender la marcha.
Los últimos kilómetros son de toboganes fáciles y de asfalto, lo que me hace volver a subirme y crecerme de la rabia de la caída, de la cadena... y adelanto a todos los que veo delante mio, no se salva nadie!!
Finalmente llego a la linea de meta, donde Elena me espera algo preocupada pues había tardado bastante más de lo previsto y viendo el estado físico de los corredores a la llegada se estaba empezando a preocupar en exceso. Nos fundimos en un fuerte abrazo, pues tanto ella como yo lo necesitábamos. 
El finde en Olot se acaba. Ha sido un fin de semana diferente, divertido, con mucho frío y que nos ha servido para conocer nuevos lugares y vivir experiencias inolvidables.

Un beso y hasta la próxima!

PD: La pierna la he tenido casi dos semanas resentida por la carrera, así que todavía queda camino... 
PDII: Esports Mariné (Cambrils) ya tiene faena con mi bici, que requiere unos cuidados intensivos!! más o menos como yo!!!

lunes, 13 de mayo de 2013

EXTREMEMAN Salou (1,9 km + 90 km + 21 km)

Ha pasado exactamente una semana desde que acabé el Extrememan y todavía arrastro agotamiento físico y mental desde entonces. Fue un triatlón duro, sobretodo la parte de run, donde fui testigo en primera persona de lo que es correr toda una media maratón con dolor en el isquiotibial, mucho más intenso que en el Terres de l'Ebre.
Tanto fue así, que nada más acabar la prueba TENIA CLARÍSIMO que así, no podia seguir corriendo, y tomé la decisión de pasar mi inscripción del
HALF CHALLENGE BARCELONA a otro compañero para que pudiera disfrutarla,
yo en ese estado no iba a poder hacerlo...  snif, snif...
Es curioso, pero mientras escribo estas lineas y pienso en la ilusión con la que me inscribí al Calella y el ESPECTÁCULO que es, me da pena, tristeza... por no ir... y empiezo a valorar seriamente el participar. Ir sólo a disfrutarlo. Nunca he hecho un Tri así y tal vez este sería el mejor momento... triatletas de la talla de Javier Gómez Noya y Chris McCormack, estarán presentes en la linea de salida el próximo 19 de mayo,
y porque yo no? hay, hay, hay que todavia terminaré siendo finisher...
A lo que vamos, que se me va la cabeza... 1400 triatletas preparados para empezar el primer segmento. Junto con Ferré y Rubio, esperamos los 3 cañonazos de salida
y entre risas y nervios comenzamos a correr hacia el agua, direccion 226!!
SWIM
El mar es una balsa de aceite, ideal para la natación en aguas abiertas. El recorrido es una sola vuelta a un circuito de 1900m., en forma de rectángulo y marcado con boyas y globos. Transcurre sin más. Nada a destacar. Me encuentro cómodo nadando y he conseguido situarme en una zona donde no recibo en exceso.
La salida es emocionante, mucha gente conocida que te animan cuando sales tambaleante del agua. Reconoces alguna voz pero por la fatiga y la concentración de la carrera, no ves a nadie.
La transición es larga hasta llegar a la zona de boxes y allí, un mundo para poder cambiarte bien...
Punto negativo para la organización del Extrememan: la zona de boxes fue pequeña al igual que sus bolsas de plástico... en fin, es lo que hay... un mundo del Half Challenge Barcelona. En mi humilde opinión creo que deberían fijarse en él para muchas cosas en cuanto a organización de este evento.
BICI
Hago la transición (por primera vez desde el inicio de esta temporada) sin incidencias. Algo lenta, pero sin fallos. Subo a la bici tranquilo, es un circuito que he hecho varias veces así que empiezo a pedalear con ganas. Antes de coger el camino del cementerio de Salou me adelanta como una bala Jordi Ferré (está que se sale, vamos Jordi!!).
Al llegar al Coll de la Teixeta me adelanta Raul, al que le quito las pegatinas después... jjjjjj pero me vuelve a pasar (cosa previsible) y me junto a un tal Dani (no me acuerdo de su dorsal... cachis!!) que me reconoce y charlamos un rato. Resulta que es mi vecino!!! y yo sin saberlo!! así que entre que tira él y tiro yo, vamos subiendo puertos (Porrera, Teixeta) y disfrutando de las bajadas. A la altura de Montbrió me pasa Rafa, con un pedaleo muy seguro y constante; está fuerte, hace tiempo que se lo digo... vamos Rafa!!
RUN
La T2 consigo hacerla sin fallos y algo más rápida que la T1. Empiezo a correr con ganas de seguir disfrutando de la carrera, convencido que empezaba mi punto fuerte... tardo 2-3km en adaptar la musculatura a la carrera pero las sensaciones que tengo, no son nada buenas. El isquio, por culpa de mi amigo piramidal, empieza a quemar y mucho me temo que no va a disminuir. Sigo corriendo intentando ser positivo esperando que el dolor disminuya. Pero pasa todo lo contrario, cada paso, cada metro, cada kilómetro el dolor aumenta exponencialmente y cada vez lo tengo más y más tenso, lo que me hace perder elasticidad en la ejecución del paso de carrera. Debido a esto, me caigo en la zona del cabo, delante de un avituallamiento por culpa de una rama de árbol en una zona sin señalizar... (Organización!! estos obstáculos deberian haberse señalizado!!) así que después del galletón que me doy, me levanto como puedo sin saber donde estoy y ensangrentado en manos y pierna, continuo con mi particular guerra.
El paseo de Salou está repleto de público, gente animando a los suyos, amigos que han preparado un pequeño festival para los suyos, parejas que pasean y que animan a los corredores, gente cercana y familiares de los corredores han dejado todo para ver a los suyos!! MIL GRACIAS A TODOS ELLOS!!
El circuito por el paseo es un poco lioso, demasiadas vueltas y cambios de sentido pero muy animado por todo el público, que consiguen transmitirte esa fuerza que te falta.
Otro punto que no me gustó de la organización del Extrmeman, es que no se puede cambiar el circuito de run por la participación masiva de corredores y cambiar un circuito relativamente llano a uno con rampas que se han de pasar hasta 2 veces!! Creo que habia muchas otras alternativas a terminar por escoger esa...  para hacerlo fácil siempre se está a tiempo, para hacerlo bien, se tarda algo más... 
Durante la segunda vuelta más de lo mismo, adelanto a Rafa y continuo con el dolor... ya es insoportable. A menos de un kilómetro para meta, me vuelve a alcanzar Rafa y decidimos hacer la entrada conjunta. Nos lo hemos currado!!
- Salva: Rafa, afloja que sino en la foto de llegada nos quita el protagonismo este de delante...
- Rafa: Que cojones! vamos a pasarle!!
- Salva: Pues es verdad!!! VAMOS!!
........... ............... ...............   y finalmente este fue el resultado...   ;)


        Parte de la gran familia del Club Cambrils Triatlón.
    A todos ellos, GRACIAS y ENHORABUENA!!!


Mis tiempos:
+ Swim..... (1.9 km) ....... 00:34:14
+ Bike....... (90 km) ....... 03:04:30
+ Run........ (21 km) ....... 01:38:04
   Total............................ 05:21:34 y el 200 de la general!!! y el 61 de mi categoria!!!


y por primera vez ME VEO OBLIGADO a modificar mi grito de guerra y gritar.... :(
AL LORO, QUE ACABAREMOS MAL !!!

lunes, 29 de abril de 2013

Triatlón doble Olímpico (3km + 92 km + 20 km)

Inicio este post agradeciendo a Pedro de la Rosa y al gran periodista deportivo Antonio Lobato por dar cobertura al pasado Triatlon Doble Olímpico Terres de l'Ebre...

Leer desde la pie de Antonio Lobato y Pedro de la Rosa...
Confirmado,  (cual Fernando Alonso) Salva Torrente correrá este próximo domingo 21 en les Terres de l'Ebre, el primer triatlón de la temporada 2013, prueba puntuable para la Liga de Clubs, en la que los triatletas deberán cubrir 3000m nadando (se prevee agua plana), 92 km de bicicleta en un circuito marcado por una subida progresiva hasta mitad del circuito y un descenso digno de pruebas alpinas, para finalmente, terminar con  20 km de run en un circuito costero y con inmejorables vistas.

Este triatlón, nos ha deparado una de las carreras más cometitivas y reñidas de las últimas temporadas, con adelantamientos, pinchazos, fallos en la mecánica del monoplaza, abandonos.. una mezcla perfecta para saborear en estado puro un Triatlon Doble Olímpico que ha mantenido la incertidumbre de los resultados finales durante prácticamente toda la prueba.

Antonio Lobato informaba desde cabina... Como era de preveer la salida fue multitudinaria en una prueba que hace tres años no llegaba a los 100 participantes. El gran número de participantes junto con la poca distancia que habia hasta la primera boya, ocasionó que muchos de los triatletas aprovechasen 'los pianos' acuáticos comiéndose literalmente 'parte' del recorrido marcado y dificultando el nado a los grupos de cabeza de carrera...
      Pedro, que opinas sobre este incidente? Es un viraje muy cerrado a izquierdas en el que los triatletas vienen con ritmos muy altos para intentar cojer buenas posiciones para encarar la recta. En  este punto de carrera, lo más lógico es intentar perder algo de tiempo en benefício de tu posición en la salida de la boya y en tu estado físico para afrontar todo el resto del sector de natación. Es evidente que la organización no ha tenido en cuenta que los triatletas tenian el sol a su derecha lo que ha dificultado la orientación y los puntos de referencia. Nuestro equipo ha optado por el uso de gafas oscuras y durante esta semana, hemos entrenado la respiración bilateral preveyendo esta posible mala disposición del sector de swim.
La organización ha decidido acortar a 1500m la distancia de nado por las bajas temperaturas del agua del mar. Esto no ha sido impedimento para nuestro triatleta y hemos visto a Salva salir del agua en la posición 76... ¡Wau! De momento está dentro de lo previsto y no hemos notado ningún síntoma de dolor por parte de su tocado piramidal que le ha tenido apartado de entrenos decentes estos 4 últimos meses.

 
La T1 evidencia el nerviosismo de él y del resto de triatletas, es normal, la temporada acaba de empezar y queda todavía pulir pequeños detalles, esos que a final de temporada se se pagan muy caro....
         Desde luego, son detalles que se han de preveer: el correcto mantenimiento de la bici, la disposición y toma de la nutrición... pequeños detalles a los que Salva no les ha prestado suficiente atención y esperemos que no le perjudiquen anímicamente en los 92 km que aún tiene por delante. Aquí hay un gran fallo de equipo... no se puede ir con la bici en esas condiciones. De todas formas, todos sabemos que Salva es capaz de asumir y aceptar esos errores y no darles más importancia de la estrictamente necesaria, y
sacar de ellos más fuerza si cabe, para aumentar su ritmo y cadencia de pedaleo.
Esto no va a ser un condicionante para Salva... lo conozco. 
Vemos que los triatletas empiezan éste sector de bike con muchas ganas, y muy relajados... es que éstos no son hombres, son superhombres verdad Pedro? y tu uno de ellos tb!
Antonio, en esta competición y como en cualuier competición los deportistas están muy preparados para aguantar a ritmos muy altos y con elevadas temperaturas. Estas son exigencias extremas que reúne el triatlon y a esto, hoy hay que añadir los cambios constantes en la meteorologia. Y hoy tiene pinta de soplar viento. De todas formas Antonio, yo cada vez me noto más humano y menos superhombre... (risas)

 Notas como yo que Salva cada vez y conforme pasan los kilómetros se le ve más cansado? Tengo la sensación que algo no le va bien!! No va nada fino.

Todos sabemos que no es su fuerte, pero sí es verdad que noto en el rostro de Salva evidencias de que algo no va bien, tiene problemas... algo le está pasando!!
Atención! Estamos casi a las puertas del ecuador del sector bike (45km) y le ha pasado hasta el apuntador!! La mayoria de los compañeros de escuderia han pasado a Salva y éste no ha podido seguirles la rueda... La cosa no pinta bien Pedro. Dios mio!! que hace!! se acaba de bajar de la bici para hacer sus... sus cosas! esto no es normal!!! inaudito!!

Deduzco que tiene problemas estomacales. Nunca en toda mi carrera profesional he visto a Salva parar para vaciar. Sólo la primera vez que hizo el IronCat, entonces era normal, su primer Ironman, la mayor distancia, los nervios, ser finisher... Pero lo de hoy, no es síntoma de buenas noticias... Hay que ser optimista y ver como sigue avanzando
y cómo se recupera.

Buscando mi box...
Madre, madre, madre... acaba de darle caza Javi a falta de 10km!! Definitivamente hoy no es su día. Es estraño Pedro, todavía no he visto a Salva hacer ningún gesto de que le molestase el piramidal. Pero lo de hoy... no es normal. Vamos Salva, sabemos que puedes! Lo has demostrado en muchos circuitos y hoy no va a ser menos.
Bueno, es el tramo final de carrera, ahora toca soltar piernas y intentar recuperarlas para el sector de run. Aquí es donde puede recuperar todo lo que ha perdido. Y personalmente, creo que no va a luchar con Javi para pasarle. Tiene mucho que perder y nada que ganar. A parte que a Javi, le veo muy fuerte con su cabra y decidido a mantener
ese ritmo endiablado que lleva.
Uau, uauuu son momentos de Triatlón en estado puro, si pestañeas te lo pierdes!! Finalmente Salva entra en la T2 y no termina de encontrar su zona de box, ahí ha perdido bien bien 20". Pedro, esto Salva, no se lo puede permitir, demasiados errores... Y esto ya es el colmo, que hace sin cierre rápido en las zapatilas? Sinceramente Pedro, Salva no ha preparado detenidamente esta carrera, errores de principiante!! Pero que hizo ayer Dios mio!!!!
Antonio, sé seguro que se acostó tarde... sobre las 2 y que dudó hasta el final el venir a participar en este triatlón O sea, que no me extrañaría nada que lo hubiese preparado hoy de buena mañana. Y claro, a las 5:00 am no son horas para ponerte a prepararlo todo siendo encima el primero de la temporada. Creo que ese ha sido otro error,
seguro que se está acordando de él....
Ha empezado con el sector de run. Se ve tocado, pero es normal, prácticamente todos los triatletas empiezan tocados este sector, debido a que la musculatura no está adaptada a la nueva disciplina y necesita su tiempo de adaptación.
Sale junto a Javi. El ritmo es constante y poco a poco, se va distanciando y aumentado el ritmo...
No me gustaría ser gafe, pero Salva no está corriendo cómodo. Veo su técnica de carrera modificada y creo que está tocado del piramidal. Se ve claramente como está compensando con la otra pierna. A ver cuento tiempo aguanta... Tiene mala pinta, y ahora sí que no para de tocarse el isquiotibial.

Efectivamente, tal y como nos comentaba Pedro, Salva acaba de parar!! Está estirando los isquiotibiales. Que pena!... El piramidal no le ha aguntado.... Lástima porque empezaba a aumentar el ritmo y habia pasado a muchos de los triatletas que le habian adelantado en el sector de bike... Reinicia la carrera, pero a los pocos metros vuelve a parar y vuelve a estirar... Pedro, se le acaba aquí la carrera?
No creo que abandone, es evidente que si está mermado físicamente no podrá continuar con el ritmo de carrera que tenia previsto. Pero una vez que haya estirado bien, y si baja el ritmo, podrá acabar la prueba. El dolor le acompañará durante lo que queda de recorrido y deberá evitar que le vuelva a aparecer. Para ello, como ya hemos dicho, deberá bajar el ritmo e hidratarse bien, sobretodo con bebidas isotónicas en gran cantidad y evitar dar las zancadas excesivamente amplias. Debe aumentar frecuencia y diminuir la zancada. Pero todo esto, él ya lo sabe, y de hecho ahí está, con pasos mas cortos y brazeando
más de lo normal.
Esto es increible, me quitaría el sombrero pero no tengo sombrero... Salva tenaz con 'su carrera' no tira la toalla y continua adelantado a corredores... Uauuuu si esto es un sueño, que nadie me despierte porfavooor!!
Personalmente creo que la parte más difícil para Salva, es justo en el cruce con el resto de triatletas, justo en la zona de los 4 escalones. Le cambia la cara al subir y bajarlos. Evidentemente está tocado y sufriendo!!! Vamos Salva que lo mejor está por llegar!! y podrás saborear el ser finisher en tu III Triatlón Doble Olímpico consecutivo en les Terres de l'Ebre.

Atención llegamos a la recta final de carrera. Salva a por su última vuelta!! ¡Wau! Tercero Fernando, digo Salva, del Club Triatlón Cambrils. Esto ya está terminado Pedro. Muchísimas gracias por estar con nosotros un fin de semana más y esperamos que para la próxima carrera, te veamos en la línea de salida junto con Salva y dando mucha guerra.
Daros las gracias a vosotros una vez más, desear que la retransmisión la próxima vez la haga otro (risas) y DAR LA ENHORABUENA A TODOS LOS COMPONENTES DEL CLUB TRIATLÓN CAMBRILS pero sobretodo felicitar a Salva por terminar este triatlon por lo adverso que se le había puesto. De no estar tocado, hubiese hecho una gran carrera estoy convencido. Ahora toca recuperarse de esfuerzo y esperar a la próxima, y ver que las buenas sensaciones terminan por aparecer. Hoy desde mi punto de vista, ha arriesgado en exceso, sobretodo en los kilómetros finales del run.
Pero Salva, es así... ARRIESGADO!!
Finalmente éstos han sido sus mis tiempos:

         Swim (1500m) .................... 00:24: 17 y el 63 de la general
         Bike (92km) ........................ 02:47:48 y el 116 de la general
         Run (20km) ........................ 01:30:19 y el 87 de la general
          TOTAL ............................... 04:42:24 y el 97 de la general y aunque no me lo crea...

seguimos en el TOP 100 !!! y recuerda...

AL LORO QUE NO ESTAMOS TAN MAL!!!


Aquí os dejo varios VIDEOS de la prueba: